INITIATION 6/8 ANS MERCREDI 13H
1) Première partie de cours, très riche, comprenant l'échauffement, de la technique, et l'atelier :
https://www.youtube.com/watch?v=SdpFdfPtNJo&feature=youtu.be
2) Variation foulard :
https://www.youtube.com/watch?v=JTyoEZF9M8Q&feature=youtu.be
Toujours à disposition des enfants pour toute question, message, etc ! :)
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JAZZ1 MERCREDI 14H
1) Début de cours
https://www.youtube.com/watch?v=vf6iVsf3YRs&feature=youtu.be
2) A compléter avec les étirements de la semaine dernière si la motivation est là :)
https://www.youtube.com/watch?v=YU57FcrawXI&feature=youtu.be
3) Suite de la variation
https://www.youtube.com/watch?v=eD9hW1ZF5Ck&feature=youtu.be
Si certaines étaient partantes pour m'envoyer un petit message dansé, je serais ravie !
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JAZZ2 MERCREDI 15H
1) Première partie
https://www.youtube.com/watch?v=gRM-LxSoNTU
2) Deuxième partie
https://www.youtube.com/watch?v=iZkzgspSWCM&feature=youtu.be
Si certaines étaient partantes pour m'envoyer un petit message dansé, je serais ravie !
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JAZZ3 MERCREDI 16H
Cours Zoom mercredi à 17h
https://us02web.zoom.us/j/4172259135?pwd=eHYzQUxEQUlwYnMxQnF3bHRTZ1ZKdz09
ID de réunion : 417 225 9135
Mot de passe : 1984
ADULTES INTER MERCREDI 19H
Cours Zoom samedi à 11h
https://us02web.zoom.us/j/4172259135?pwd=eHYzQUxEQUlwYnMxQnF3bHRTZ1ZKdz09
ID de réunion : 417 225 9135
Mot de passe : 1984
ADULTES AVANCES MERCREDI 20H30
Cours Zoom mercredi à 18h30
https://us02web.zoom.us/j/4172259135?pwd=eHYzQUxEQUlwYnMxQnF3bHRTZ1ZKdz09
ID de réunion : 417 225 9135
Mot de passe : 1984
BONUS TOUS NIVEAUX A PARTIR DE 13 ANS : BARRE AU SOL !
Un peu de nouveauté côté barre au sol ! Je vous préviens : elle est intense et longue, alors n'hésitez pas à adapter, surtout la première fois, pour faire de plus en plus progressif sur les prochaines semaines. Les titres des musiques sont en commentaire.
1) Echauffement
https://www.youtube.com/watch?v=TiZb8YAlMsk&feature=youtu.be
2) Pliés
https://www.youtube.com/watch?v=cmFy6lNnF2Y&feature=youtu.be
3) Dégagés
Sur le dos : https://www.youtube.com/watch?v=JSI9ByJbc1w&feature=youtu.be
Je me trompe quand je fais en musique, et je me rends bien compte qu'il y a un truc quand je dis "c'est beaucoup plus rapide que ce que je vous ai dit !". Et bien oui oui, parce que j'ajoute un retiré de trop... Ce n'est pas très grave, mais si vous vous sentez trop pressées, vous supprimez le dernier !
Sur le ventre : https://www.youtube.com/watch?v=WYkjrUD2Jf8&feature=youtu.be
4) Exercice de hanches
https://www.youtube.com/watch?v=0aFButYFFYw&feature=youtu.be
5) Grands battements
https://www.youtube.com/watch?v=OEay2xpsDcY&feature=youtu.be
Attention, c'est rapide ! Certes, essayez de trouver cette énergie, mais attention à garder le bassin le plus fixe possible, et l'en-dehors des 2 jambes. Remarquez que je me trompe aussi en arabesque (derrière) pour le premier côté... Décidément ! Pardon, pardon !
6) Haut du corps
https://www.youtube.com/watch?v=V5lGBRoVKIk&feature=youtu.be
7) Etirements
https://www.youtube.com/watch?v=lqJB0LrtqnQ&feature=youtu.be